Banyak
manfaat yang diperoleh dari berlari salah satunya adalah memperpanjang
umur. Lari pagi merupakan oleh raga yang mudah dilakukan dan berongkos
murah alias gratis. Namun pastinya olah raga ini juga menjanjikan
manfaat kesehatan untuk tubuh.
Dari pada kita mengeluarkan biaya
yang banyak untuk melakukan olah raga di pusat kebugaran, kan lebih baik
rutin lari pagi setiap hari. Yang pasti selain sangat murah, manfaat lari pagi juga banyak.
Beberapa yang dapat kita peroleh dari manfaat lari pagi :
1. Membakar Lemak
Jogging di pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Menurut pelatih kekuatan dan binaragaw
Hal ini disebabkan karena setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan karbohidrat habis. sedangan karbohidrat sendiri adalah sumber energi untuk tubuh manusia, sehingga ketika persediannya menipis, sebagai gantinya tubuh akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga.
Jika anda terus berlari rutin pada intensitas yang rendah atau sedang, tubuh akan membakar lemak untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
Di samping itu, ketika sedang tidur metabolisme tubuh melambat. Dan lari pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme tersebut. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa lari di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik.
2. Mengurangi stres
0 komentar:
Posting Komentar